3 RECEITAS DE SUCOS NUTRITIVOS PARA SE REFRESCAR NESSE VERÃO

E aí meus amores tudo bom? E esse calor hein? Eu aqui tô sempre derretendo. Nada melhor do que um bom suco refrescante para aliviar esse calor não é mesmo?

Então hoje eu preparei pra vocês 3 receitas de sucos nutritivos e deliciosos que vão amenizar todo esse calor. 

SUCO DE CHÁ MATE COM CASCAS DE ABACAXI

Ingredientes:

2 xícaras de chá de água ( 480ml)

2 colheres (sopa) de erva mate ( 12g)

4 xícaras (chá) de casca de abacaxi picada ( 520g)

3 xícaras (chá) de água ( 720g)

Preparo:

Coloque a água em uma panela ou chaleira e deixe ferver. Retire do fogo e adicione a erva mate. Abafe e deixe descansar por 5 minutos. Coe e reserve. Em uma panela coloque as cascas do abacaxi para cozinhar com a água, até ficarem macias. Retire do fogo e espere esfriar. Coe e misture com o chá. Adoce se for de sua preferência e beba gelado.

Esse suco além de nutritivo e refrescante é um charme só.

Créditos de imagem e receita: http://www.sonhodospesoficial.com.br/sucos-de-verao/

SUCO DE MELANCIA COM ACEROLA

Ingredientes:

200 g de polpa de acerola congelada

2 fatias média de melancia

1 xícara (chá) de água

Açúcar ou adoçante à gosto

Preparo:

Fatie a melancia e retire a casca. Bata tudo no liquidificador. Se necessário triture gelo e acrescente. Sirva com algumas folhinhas de hortelã.

Esse suco é super nutritivo e ajuda o organismo a repor o líquido perdido durtante o dia.

Créditos de imagem e receita: http://www.odiarioonline.com.br/noticia/27148/SUCOS-REFRESCANTES-PRATICOS-E--NUTRITIVOS-AUXILIAM-NA-HIDRATACAO

SUCO DE MELÃO COM ÁGUA DE COCO

Ingredientes:

 1 fatia de melão sem casca e sem semente

200ml de água de coco

Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador com gelo e pronto.

Além de bem refrescante, esse suco hidrata ajudando a repor a água e os sais minerais no organismo.

Créditos de imagem e receita: https://sentavemhistoria.wordpress.com/2016/01/06/5-receitas-de-sucos-nutritivos-saudaveis-e-refrescantes/

Espero ter ajudado com as dicas e receitas.

Bjus e até mais