Olá pessoal tudo bem?
Durante anos e quase que diariamente, tive um grande problema com o sono a ponto de ficar muitas vezes com medo de dormir e sem saber exatamente o que acontecia comigo, só sabia que era assustador.
A bem pouco tempo descobri que o que eu sofria era um transtorno chamado Paralisia do Sono.
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| Fonte - pesquisa Google |
A Paralisia do Sono é a sensação de não poder se movimentar ao acordar. Estudos apontam que 4 entre 10 pessoas já passaram por essa experiência pelo menos uma vez na vida.
A Paralisia do Sono acontece quando o cérebro acorda de um estado R.E.M. mas o corpo fica impossibilitado de se mexer. No estado R.E.M., que é uma fase mais leve do sono, o cérebro bloqueia os neurônios motores para que o corpo não obedeça as ordens do que está sendo sonhado.
A sensação é mesmo horrível, você sabe que está acordado mas não consegue se mexer e comigo, tinha a impressão de não conseguir respirar também, o que é comum na Paralisia do Sono. Ela dura bem pouco tempo, podem ser segundos ou poucos minutos mas, já é o suficiente pra você se desesperar. Como isso acontece em um momento do sono, muitas vezes você se confunde com alucinações, algo que você estava sonhando e até sentir que alguém está te perseguindo.
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Qualquer pessoa pode passar por essa experiência mas algumas pessoas são mais suscetíveis . O cansaço, o estresse, poucas horas de sono, ansiedade, podem causar a Paralisia do sono.
Eu sofri muito por conta de não saber o que acontecia comigo. Hoje, já sabendo como tudo funciona, a minha dica é manter a calma e tentar mexer o corpo aos poucos. Tente controlar a respiração e esperar que passe esse momento.
Se você também sofre com a Paralisia do Sono, procure ter uma vida mais regrada, boas horas de sono, boa alimentação e atividade física podem ajudar. Eu mudei meus hábitos e a muito tempo não passo mais por essa angústia.
Super Bjo e até.
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